Weiterhin werden die Räume gut gelüftet und die Matten nach Gebrauch gereinigt.
Die Klasse für den Rücken am Dienstagmittag ist wieder live und hat hat noch wenig Platz
Die Klasse Yoga und Achtsamkeit Dienstags um 17.45 wird wieder aufgenommen.
Schnuppern mit Voranmeldung und Einstieg ist bei Platzkapazität jederzeit möglich.
Möchtest du schon lange mit Meditieren beginnen oder brauchst du die Unterstützung einer Gruppe, um die Praxis aufrecht zu erhalten oder aufzufrischen?
Dieser live online Kurs bietet die Möglichkeit, unter Anleitung Achtsamkeits-Meditation kennen zu lernen und zu praktizieren. Er bietet sich sowohl für Beginner an als auch für bereits etwas Erfahrene
Wir treffen uns 6 mal während 75 Minuten donnerstagmorgens auf Zoom, bequem zuhause.
Mehr Infos findest du hier
Stressbewältigung durch Achtsamkeit
In diesem Kompakt Kurs an drei Halbtagen und einem ganzen Tag der Achtsamkeit (im Zweiwochenturnus) werden die Inhalte eines 8-Wochenkurses erarbeitet. Zwischen den Kurstagen wird die Praxis zuhause geübt.
Der Kurs eignet sich für Menschen, die mehr Achtsamkeit in ihren Alltag bringen oder Achtsamkeit wieder auffrischen möchten.
Die Kurstermine finden am samstags und einmal am Sonntag statt.
Mehr Informationen und Anmeldung unter MBSR und MBSR Kompakt
Am 7. September, Donnerstagabend von 18.30 bis 20.15h: Eignet sich auch zum Kennenlernen von MSC. Vorerfahrung in MBSR oder MSC oder aus weiteren Achtsamkeitspraktiken erwünscht.
Am 15. Dezember, Freitagnachmittag von 16.15 - 18.00: Vertiefung oder Erweiterung eines Themas aus dem MSC-Kurs für MSC AbsolventInnen.
Inhalte:
Ort: Zen Zentrum: Untere Rebgasse 27, Basel
Ort auf der Karte anzeigen
Kosten: 40.-
Achtsamkeit und Mitgefühl sind wichtige Resilienzfaktoren, die wir üben und deren Fähigkeiten wir erweitern können.
Start: 23. Oktober jeweils montags von 18.15h - 21.15h und Halbtagesretreat am Samstag, 2.12.2023
Wie wäre es, wenn wir uns in schwierigen Momenten um uns selbst so kümmern würden, wie wir es bei einem guten Freund, einer guten Freundin tun, nämlich wohlwollend, freundlich, mitfühlend?
Wie wäre es, wenn wir uns selbst verständnisvoll motivieren, anstatt harsch und mit scharfer Kritik?
Wie wäre es, wenn wir im Begleiten, Umsorgen und Pflegen von uns anvertrauten Menschen auch uns selbst umsorgen würden?
Gerade in helfenden Berufen aber auch im persönlichen Umfeld sind wir immer wieder konfrontiert mit Schwierigkeiten und Leid. Manchmal fühlen wir uns deswegen erschöpft und deswegen bedrückt oder gar isoliert. Wir sind damit nicht alleine! Die derzetige weltweite Situation stellt uns zusätzlich vor besondere Herausforderungen.
Mitgefühl für uns selbst zu kultivieren hilft uns nachweislich, auch in schwierigen Situationen unsere Ressourcen zu nutzen.
Genau dazu dient der 8-Wochenkurs Achtsames Selbstmitgefühl (MSC).
Für mehr Infos zum Kurs schauen Sie bitte hier.
