Aktuell

Information zu den Corona-Massnahmen und zum Schutzkonzept ab 13.9.2021

13.09.2021

Die Yogalektionen bei Yogasiram finden in festen Gruppen statt, die weniger als 30 Personen umfassen. Die Kontaktdaten sind festgehalten. Es besteht keine Zertifikatspflicht.

Weiterhin halten wir uns an folgende Regeln:

  • Bitte die Maske anbehalten bis auf die Matte. Da kann ohne Maske geübt werden.
  • Beim Eingang Hände desinfizieren.
  • Die eigene Yogamatte mitbringen oder ein Tuch für die Matte und letztere nach der Yogastunde desinfizieren. 
  • Der Yogaraum wird regelmässig gelüftet.
  • Bei Symptomen bitte zu Hause bleiben und gegebenenfalls online teilnehmen.
  • Bei Wünschen, beziehungsweise Unstimmigkeiten, bitte direkt an mich kommunizieren, damit wir uns darum kümmern können. Es ist unser Anliegen, dass sich im Kurs alle wohl fühlen. 

Herzlichen Dank für die andauernde Flexibilität und die Mitarbeit. 

Marisa Nussbaumer

Intensiv-Seminar: Yoga und Zen im Toggenburg vom 2. - 8.10.2021

25.06.2021

In diesem Seminar im Karuna Haus verbinden wir traditionellen Hatha-Yoga mit Zen-Meditation.

Weitere Informationen finden Sie hier.

Die Platzzahl ist beschränkt. 

Wir freuen uns jetzt schon auf diese intensive Herbstwoche in Unterwasser.

Achtsames Selbstmitgefühl (MSC) 8-Wochenkurs: Start: 9. 9.2021

24.06.2021

Die weltweite Situation mit Corona stellt uns alle vor verschiedenste Herausforderungen: Vielleicht sind wir betroffen von der Krankheit direkt im eigenen Umfeld, vielleicht kümmern wir uns um Menschen, die zur Risokogruppe gehören oder sind selbst betroffen. Wir sind tätig im Gesundheitsbereich, wo derzeit Ausnahmezustand herrscht oder wir sind bedroht durch die wirtschaftlichen Einbusse. Viele von uns fühlen sich isoliert und deswegen bedrückt. Wir sind damit nicht alleine!

Mitgefühl für uns selbst zu kultivieren hilft uns nachweislich, auch in schwierigen Situationen unsere Ressourcen zu nutzen.

Genau dazu dient der Kurs Achtsames Selbstmitgefühl (MSC).

Für mehr Infos zum Kurs schauen Sie bitte hier.

MBSR-Kurs Kompakt nach Jon Kabat-Zinn. Start 5.11.2021

23.06.2021

Stressbewältigung durch Achtsamkeit

In diesem Kompakt Kurs an drei Halbtagen und einem ganzen Tag der Achtsamkeit (im Zweiwochenturnus) werden die Inhalte eines 8-Wochenkurses erarbeitet. Zwischen den Kurstagen wird die Praxis zuhause geübt. 

Der Kurs eignet sich für Menschen, die mehr Achtsamkeit in ihren Alltag bringen oder Achtsamkeit wieder auffrischen möchten. 

Die Kurstermine finden am freitags und der Tag der Achtsamkeit am Sonntag statt. 

Mehr Informationen und Anmeldung unter MBSR und MBSR Kompakt

Yogaunterricht vor Ort & per Live-Stream

05.05.2021

Yogaunterricht ist unter den aktuellen Schutzmassnahmen wieder live vor Ort möglich. Das Angebot umfasst deshalb derzeit sowohl Unterricht vor Ort, per live stream, als auch hybrid, also Klassen, die live und online besucht werden können, damit für alle ein passendes Angebot gemacht werden kann. Wie gewohnt arbeiten wir mit einem Quartalsthema und Sie werden persönlich angeleitet. Bei Fragen oder Schwierigkeiten stehe ich gerne zur Verfügung. 

Der Vorteil in der Gruppe:

  • Wir nehmen uns diese Auszeit und können ungestört üben
  • Die Atmosphäre im Unterricht hilft uns selbst zur Ruhe zu kommen.
  • Wir üben in der Gemeinschaft
  • Individuellere Anleitung ist möglich

Der Vorteil zuhause:

  • Sicheres Üben zuhause 
  • Nach dem Unterricht schon warm und bequem zu Hause sein
  • Teilnahme ist von überall her möglich
  • Auch die Katze übt mit