Aktuell

Yogaunterricht vor Ort & per Live-Stream

05.05.2021

Yogaunterricht ist unter den aktuellen Schutzmassnahmen wieder live vor Ort möglich. Das Angebot umfasst deshalb derzeit sowohl Unterricht vor Ort, per live stream, als auch hybrid, also Klassen, die live und online besucht werden können, damit für alle ein passendes Angebot gemacht werden kann. Wie gewohnt arbeiten wir mit einem Quartalsthema und Sie werden persönlich angeleitet. Bei Fragen oder Schwierigkeiten stehe ich gerne zur Verfügung. 

Der Vorteil in der Gruppe:

  • Wir nehmen uns diese Auszeit und können ungestört üben
  • Die Atmosphäre im Unterricht hilft uns selbst zur Ruhe zu kommen.
  • Wir üben in der Gemeinschaft
  • Individuellere Anleitung ist möglich

Der Vorteil zuhause:

  • Sicheres Üben zuhause 
  • Nach dem Unterricht schon warm und bequem zu Hause sein
  • Teilnahme ist von überall her möglich
  • Auch die Katze übt mit

Yoga intensiv mit Techniklektion

14.04.2021

Nach dem langen Lockdown und Übung zuhause ist dies eine Gelegenheit, zusammen zu üben und technisch individuell angeleitet zu werden. 

Informationen unter Specials

Mini-Retreat online: Achtsamkeit und Mitgefühl am 8. 5. 2021

06.04.2021

Dieses Mini-Retreat ist eine Gelgenheit, einen Tag in Stille zuhause angeleitet via Zoom zu praktizieren.

Inhalt: Übungen zu Achtsamkeit und Selbstmitgefühl, sowie Metta-Meditation, Austausch und Zeit für Fragen klären am Anfang und am Ende des Tages. 

Was wir brauchen: 

  • Einen ungestörten Platz zum Praktizieren mit einer Yogamatte, oder einem Teppich
  • ein Sitzkissen oder Meditationsbänkchen 
  • einen Computer oder Tablett mit guter Internetverbindung
  • Etwas Feines zum Mittagessen (wir machen eine Stunde Pause) für das Essen in Achtsamkeit

Zielgruppe:

  • Ehemalige Teilnehmende eines MVSr oder MSC-Kurses
  • Erfahrende in Meditation

Zeit: 9.00 - 12.00 h und 13.00 - 15.00 h (= 5 Stunden)

Kosten: Fr. 70.-

Anmeldung: erforderlich: Kontakt

Intensiv-Seminar: Yoga und Zen im Toggenburg vom 2. - 8.10.2021

08.02.2021

In diesem Seminar im Karuna Haus verbinden wir traditionellen Hatha-Yoga mit Zen-Meditation.

Weitere Informationen finden Sie hier.

Die Platzzahl ist beschränkt. 

Wir freuen uns jetzt schon auf diese intensive Herbstwoche in Unterwasser.

Achtsames Selbstmitgefühl (MSC) 8-Wochenkurs: Starttermin: 22. April 2021

01.02.2021

Die weltweite Situation mit Corona stellt uns alle vor verschiedenste Herausforderungen: Vielleicht sind wir betroffen von der Krankheit direkt im eigenen Umfeld, vielleicht kümmern wir uns um Menschen, die zur Risokogruppe gehören oder sind selbst betroffen. Wir sind tätig im Gesundheitsbereich, wo derzeit Ausnahmezustand herrscht oder wir sind bedroht durch die wirtschaftlichen Einbusse. Viele von uns fühlen sich isoliert und deswegen bedrückt. Wir sind damit nicht alleine!

Mitgefühl für uns selbst zu kultivieren hilft uns nachweislich, auch in schwierigen Situationen unsere Ressourcen zu nutzen.

Genau dazu dient der Kurs Achtsames Selbstmitgefühl (MSC).

Für mehr Infos zum Kurs schauen Sie bitte hier.