Kurs: Meditationsgruppe

Die Meditationsgruppe live und online bietet die Möglchkeit gemeinsam zu meditieren. Diese Gruppe ist deal für bereits etwas Erfahrene (z.B. aus einem Achtsamkeitskurs oder aus dem Yoga), die regelmässig praktizieren möchten.

Inhalte

• Praktizieren von verschiedenen formalen Meditationspraktiken aus den Traditionen: MBSR, MSC, Vipassana.
• Anregung für alltagstaugliche Achtsamkeitsübungen 
• Austausch der Erfahrungen mit der Praxis und beim Üben zuhause

Was wird benötigt für eine Online-Teilnahme?

• ruhiger Platz zum Meditieren
• Digitales Gerät mit Zoom-Zugang 
• Yogamatte /Teppich und Sitzkissen oder Stuhl für die Meditation im Sitzen und Liegen

Empfehlung

Auch zwischen den Kursen eine regelmässige Praxis installieren (15-45 Min/Tag)

Anmeldung

Zur definitven Kurs-Anmeldung oder für Fragen nehmen Sie bitte mit uns Kontakt auf.

Kurstermine

dienstags 18.00 - 19.00 h

ZenZentrum Basel und online

Kursgebühr

Fr. 20.- im Qurtalsabo mal Anzahl Abende. Bei Einzelteilnahme: 23.-/Abend.  Zusätzlich sind Audiodateien auf der Homepage (Seite Ressourcen) frei zugänglich.