In dieser Lektion für den Rücken werden einfache und wirksame Körperübungen unter sorgsamer Erforschung der eigenen Möglichkeiten und momentanen Grenzen angeleitet. Die Übungen sind abgestimmt auf folgende Ziele:
Die Anleitungen prägen eine Haltung von Achtsamkeit und Selbstmitgfühl und verfeinern so das Körperbewusstsein und stärken die Selbstwirksamkeit. Viele Studien aus der Achtsamkeitsforschung belegen, dass so dem Stress, der durch Schmerz entstehen kann, positiv entgegen gewirkt wird.
Eine regelmässige Teilnahme ist für einen guten Effekt wichtig. Die Lektionen werden wöchentlich im Quartalsabo angeboten.
Falls Sie Fragen haben, freue ich mich auf Ihre Kontaktaufnahme.
| Lektion | Dienstag, 12.15 - 13.30 |
| Ort | Zen Zentrum Basel |
| Preis | CHF 28.- |
Allen Kursen liegt die Absicht zugrunde, ein sicheres und angepasstes Üben zu gewährleisten.
Dazu ist die sorgfältige und vollständige Beantwortung der Fragen zum Gesundheitszustand essenziell. Die Vorgespräche (MBSR und MSC-Kurse) dienen der gemeinsamen Klärung, ob und welcher Kurs sich für Sie derzeit eignet. Die Informationen werden vertraulich behandelt.
Die Veranstalterin übernimmt keine Haftung von Unfällen oder Sachbeschädigungen. Versicherung ist Sache der Teilnehmenden.
Ahimsa - das Prinzip des Nicht-Schädigens - ist massgebend, die eigenen Möglichkeiten und momentanen Grenzen zu erkennen und innerhalb derer sinnvoll zu üben. Damit die Kurse pünktlich beginnen und enden können, ist ein Einrichten im Raum 5 Minuten vor Kursbeginn erwünscht. Mobilgeräte sind ausgeschaltet.
Einige Krankenkasse leisten Beiträge aus der Zusatzversicherung an Yogakurse und MBSR-Kurse. Sie können bei Ihrer Kasse klären, ob Sie Leistungen zu gut haben. Entsprechende Kursbestätigungen werden nach dem 8-Wochen-Kurs und im Yoga einmal jährlich abgegeben.
Bei einer zu geringen Zahl von Anmeldungen kann die Veranstalterin den Kurs verschieben oder absagen. Bereits bezahlte Kursgebühren werden in diesem Fall rückerstattet. Bei Veränderungen der Kurstermine oder sonstige Änderungen werden bereits angemeldete Teilnehmende von der Veranstalterin benachrichtigt. Bei Ausfall der Kursleitung wird nach Möglichkeit eine Stellvertretung mit gleichwertiger Qualifikation gestellt oder ein Ersatztermin gesucht.
Reduktion für Studierende oder Auszubildende 10%. Wäre der Kursbetrag in Ihrer Situation nicht leistbar, ist es möglich für eine Ermässigung das Gespräch mit mir zu suchen.
Marisa Nussbaumer
General Guisan-Strasse 36
4054 Basel
PC: 40-146693-0
IBAN: CH71 0900 0000 4014 6693 0
Kosten 20.- in bar mit Voranmeldung (30.- für die Lektion Yoga intensiv)
Eintritt ist mit Anmeldung jederzeit möglich – sofern Platz im Kurs vorhanden ist.
Nicht besuchte Lektionen werden nicht zurückerstattet. Sie können innerhalb desselben Quartals in einer anderen Klasse - nach Absprache - vor- oder nachgeholt werden.
Der Austritt muss spätestens einen Monat vor dem neuen Quartalsbeginn gemeldet werden; ansonsten gilt Ihr Platz für das folgende Quartal als reserviert und kostenpflichtig.
Die Rechnung erfolgt quartalsweise und ist innert der ersten zwei Kurswochen per e-banking oder in bar zu begleichen.
Die Berechnung erfolgt aus der Multiplikation der Anzahl Lektionen, die im jeweiligen Quartal stattfinden, mit dem Lektionspreis.
Lektionspreise:
