Viele von uns sorgen sich um unsere Welt und sind auch im Beruf oder Studium grösser werdenden Belastungen ausgesetzt. Stärkere Resilienz hilft uns, psychisch gesünder durch schwierige Zeiten zu navigieren.
Achtsamkeit hilft nachweislich, unsere Resilienz zu stärken.
Im wissenschaftlich fundierten MBSR-Kurs nach Jon-Kabat-Zinn wird unsere natürliche Fähigkeit zu Achtsamkeit systematisch trainiert. Dies geschieht u.a. mittels informeller und formeller Übungen und Meditation und mit geführtem Austausch.
Für mehr Infos zum Kurs schauen Sie hier
Am Freitag, 24. April von 18.15 - 20.00
Praxis von MBSR, Metta, Vipassana, dieser Abend dienst auch dem Kennenlernen von MSC
Am Montag, 18.Mai von 18.15 bis 20.00
Vertiefung oder Erweiterung eines Themas aus dem MSC-Kurs für ehemalige AbsolventInnen.
Inhalte:
Ort: General Guisan-Strasse 36
Kosten: Spendenbasis
Jeweils Dienstags, von 18.00 -18.55h
Möchtest du schon lange (wieder) meditieren und hilft dir die Unterstützung einer Gruppe, um die Praxis aufrecht zu erhalten?
Wir praktizieren aus der Tradition von MBSR, MSC und Vipassana. Angeleitet und in Stille. Möglichkeit zum kurzen Austausch.
Mehr Infos und Anmeldung hier