Jeweils Dienstags, von 18.00 -18.55h
Möchtest du schon lange (wieder) meditieren und hilft dir die Unterstützung einer Gruppe, um die Praxis aufrecht zu erhalten?
Wir praktizieren aus der Tradition von MBSR, MSC und Vipassana. Angeleitet und in Stille. Möglichkeit zum kurzen Austausch.
Mehr Infos und Anmeldung hier
Kursbeginn am 23. Januar 2026. Nur noch zwei freie Plätze!
Achtsamkeit und Mitgefühl sind wichtige Resilienzfaktoren, die wir üben und deren Fähigkeiten wir erweitern können.
ab 23.1.2026 8 mal, jeweils freitags von 15.30h - 18.30h (ohne 20. und 27.2..) und 1/2 Samstag, 7.3. von 10.00 -ca. 14.30h.
Wie wäre es, wenn wir uns in schwierigen Momenten um uns selbst so kümmern würden, wie wir es bei einem guten Freund, einer guten Freundin tun, nämlich wohlwollend, freundlich, mitfühlend? Wie wäre es, wenn wir uns selbst verständnisvoll motivieren, anstatt harsch und mit scharfer Kritik? Wie wäre es, wenn wir im Begleiten, Umsorgen und Pflegen von uns anvertrauten Menschen auch uns selbst umsorgen würden?
Gerade in helfenden Berufen aber auch im persönlichen Umfeld sind wir immer wieder konfrontiert mit Schwierigkeiten und Leid. Manchmal fühlen wir uns deswegen erschöpft und deswegen bedrückt oder gar isoliert. Wir sind damit nicht alleine! Die derzetige weltweite Situation stellt uns zusätzlich vor besondere Herausforderungen.
Mitgefühl für uns selbst zu kultivieren hilft uns nachweislich, auch in schwierigen Situationen unsere Ressourcen zu nutzen.
Genau dazu dient der 8-Wochenkurs Achtsames Selbstmitgefühl (MSC).
Für mehr Infos zum Kurs schauen Sie bitte hier.
Am 9. Februar, Montagabend von 18.15 - 20.00
Vertiefung oder Erweiterung eines Themas aus dem MSC-Kurs für ehemalige AbsolventInnen.
Inhalte:
Ort: General Guisan-Strasse 36
Kosten: Spendenbasis
