MSC 8-Wochenkurs: Achtsames Selbstmitgefühl ab 6. Feburar

 Bei Interesse melden Sie sich baldmöglichst für ein telefonisches Vorgespräch.

Wie wäre es, wenn wir uns in schwierigen Momenten freundlicher und wohlwollender begegnen könnten? Ja, wenn wir mit uns so umgingen, wie mit einem guten Freund oder einer guten Freundin- mitfühlend und weise?

Genau das üben wir im Kurs Achtsames Selbstmitgefühl (MSC)

Die drei Kernkomponenten von Selbstmitgefühl sind Freundlichkeit mit uns selbst, ein Gefühl von Mitmenschlichkeit und ein ausgeglichenes achtsames Bewusstsein. Zusammen manifestieren sich diese Komponenten in einem Zustand von warmherziger verbundener Präsenz.

Für mehr Infos zum Kurs schauen Sie bitte hier

 


Yoga und Zen Intensivwoche im Toggenburg

vom 4. bis 10. April 2020

In diesem Seminar im Karuna Haus verbinden wir traditionellen Hatha-Yoga mit Zen-Meditation.

Informationen zum Inhalt und zum Ort stehen hier

Bis 1.Dezemeber 2019 wird ein Frühbucherrabatt gewährt! 

Anmeldung und Zimmerreservation unter diesem Link

Seminarleitung
Zen-Meditation: Peter Widmer, Ki Gen, Sensei & Yoga: Marisa Nussbaumer, dipl. Yogalehrerin YS, zertif. MBSR- Lehrerin, MSC-Lehrerin


Yogaklassen Quartalsinfo: Herbst 2019

Yoga bei Rückenproblemen Montagsklasse 7.10. bis 16.12.: 11 Lektionen à 75 Minuten

Yoga und Achtsamkeit 7.10. bis 16.12. : 11 Lektionen à 75 Minuten

Montagsklasse traditioneller Yoga 7.10. bis 16.12. : 11 Lektionen à 90 Minuten.

Traditioneller Yoga intensiv Mittwochsklasse 9.10. bis 18.12. : 11 Lektionen à 120 Minuten.

Yoga bei Rückenproblemen Donnerstagsklasse 10.10. bis 19.12. : 11 Lektionen à 75 Minuten

Der Einstieg ist bei freien Plätzen jederzeit möglich. Anmeldung zur Schnupperstunde.


Eine kurze Achtsamkeitsübung für den Alltag

Sind Sie interessiert? Dann probieren Sie es aus!

Die Drei-Minuten-Atempause

 


Achtsamkeit und Mitgefühl üben mit Yoga, MBSR oder MSC

Achtsamkeit und Mitgefühl sind inzwischen beliebte Forschungsthemen und es sind die Kernthemen in unseren Kursen.

Der Film „Die Revolution der Selbstlosen“ zeigt anschaulich auf, dass wir Menschen hilfsbereite Wesen sind und dass Mitgefühl und Achtsamkeit trainiert werden können und uns resilienter machen. Zum Filmtrailer

Möchten Sie lernen, achtsamer und mitfühlender zu sein mit sich selbst und ihrer Umwelt? Informieren Sie sich über unsere Kurse und melden Sie sich unverbindlich.  

  • MSC (Achtsames Selbstmitgefühl). Kursstart 6. Februar 2020
  • MBSR (Stressbewältigung durch Achtsamkeit). Kursstart: 24. Oktober 2019
  • Yoga

„Es wird der Tag kommen, an dem Kinder Meditationsklassen besuchen werden, wo sie Achtsamkeit und Freundlichkeit trainieren, so wie heute Sport unterrichtet wird.“ Prof. Richard Davidson

Nach Tania Singer „arbeiten wir auf ein neues Wirtschaftsmodell hin, in dem der Homo Oecinomicus ersetzt wird durch das, was wir mitfühlende Wirtschaft nennen. (…) Statt uns von Macht, Leistung, Belohnung oder Bedrohung motivieren zu lassen,(…) können wir uns durch Verbundenheit und Fürsorge motivieren.“