Wenn wir tiefer in die Erfahrungen eintauchen möchten, ist ein Retreat von Zeit zu Zeit unverzichtbar. Es gibt uns die Möglichkeit, an einem ruhigen Ort, abseits des Alltags in einer motivierten Gruppe längere Zeit zu üben. Die Praxis kann sich festigen und vertiefen und so nachhaltiger in den Alltag integriert werden.
Der Fokus liegt in dieser Woche auf Achtsamkeit und Mitgefühl. In den Pausen haben wir an wunderbarem Ort Zeit für Dolce far niente und werden zudem mit köstlichem Essen versorgt.
Information und Anmeldung: Seminar Toskana
Anmeldung jetzt möglich. Die Platzzahl ist beschränkt.
Am 5. September, Freitagabend und am 22. September, Montagabend von 18.15 - 20.00 (MSC)
Vertiefung oder Erweiterung eines Themas aus dem MSC-Kurs für ehemalige AbsolventInnen.
Inhalte:
Ort: General Guisan-Strasse 36
Kosten: Spendenbasis
Samstag, 13.9. von 10.00h bis 15.30h
ZenZentrum Basel, Untere Rebgasse 27
Für MBSR-Erfahrene ist der Tag der Achtsamkeit eine Möglichkeit einen ganzen Tag lang zu praktizieren.
Mit Anmeldung. Es sind nur einzelne Plätze vorhanden.
Kosten: Spendenbasis
Achtsamkeit und Mitgefühl sind wichtige Resilienzfaktoren, die wir üben und deren Fähigkeiten wir erweitern können.
ab 24.10.2025 8 mal, jeweils freitags von 15.30h - 18.30h (ohne 28.11.) und 1/2 Samstag, 29.11. von 10.00 -ca. 14.30h.
Wie wäre es, wenn wir uns in schwierigen Momenten um uns selbst so kümmern würden, wie wir es bei einem guten Freund, einer guten Freundin tun, nämlich wohlwollend, freundlich, mitfühlend?
Wie wäre es, wenn wir uns selbst verständnisvoll motivieren, anstatt harsch und mit scharfer Kritik?
Wie wäre es, wenn wir im Begleiten, Umsorgen und Pflegen von uns anvertrauten Menschen auch uns selbst umsorgen würden?
Gerade in helfenden Berufen aber auch im persönlichen Umfeld sind wir immer wieder konfrontiert mit Schwierigkeiten und Leid. Manchmal fühlen wir uns deswegen erschöpft und deswegen bedrückt oder gar isoliert. Wir sind damit nicht alleine! Die derzetige weltweite Situation stellt uns zusätzlich vor besondere Herausforderungen.
Mitgefühl für uns selbst zu kultivieren hilft uns nachweislich, auch in schwierigen Situationen unsere Ressourcen zu nutzen.
Genau dazu dient der 8-Wochenkurs Achtsames Selbstmitgefühl (MSC).
Für mehr Infos zum Kurs schauen Sie bitte hier.
