Quartalsinfo: Herbstquartal 2017


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Yoga bei Rückenproblemen Montagsklasse 23.10. bis 18.12. : 9 Lektionen à 75 Minuten

Yoga und Achtsamkeit  16.10. bis 18.12. : 10 Lektionen à 75 Minuten

Montagsklasse traditioneller Yoga 16.10. bis 18.12. : 10 Lektionen à 90 Minuten.

Traditioneller Yoga intensiv Mittwochsklasse 18.10. bis 20.12. : 10 Lektionen à 120 Minuten.

Yoga bei Rückenproblemen Donnerstagsklasse 26.10. bis 21.12. : 9 Lektionen à 75 Minuten

Der Einstieg ist bei freien Plätzen jederzeit möglich. Anmeldung zur Schnupperstunde.

Das Vertiefungsthema in diesem Quartal ist Metta (Pali), Maitri (Sanskrit): oder auf Deutsch: Liebende Güte


Hatha-Yoga-Intensiv-Seminar 2018

Anam Cara mit JurteFoto: Stefano Schröter, Luzern

Datum: Samstag, 30. Juni 16.00 Uhr bis Dienstag 3. Juli  2018 um 14.00 Uhr

Ziel: Vertieftes Eintauchen in die breite Übungspraxis des Hatha-Yoga: Ausdehnung der eigenen Möglichkeiten und Erleben der ganzheitlichen Wirkung bei einer Fokussierung der Aktivitäten und des Geistes auf Yoga.

Seminarort: Anam Cara ist ein romantisches, ursprüngliches Bauernhaus bei Reiden, eingebettet in die Natur zwischen bewaldete Hügel und Weiden des Luzerner Wiggertals.

Weitere Informationen siehe Seminare.

Anmeldung frühzeitig hier. Die Platzzahl ist beschränkt.


Yoga und Zen-Meditation in der Toskana

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Ruhe und Kraft erfahren vom 6. bis 13 Oktober 2018        

Anmeldung:  jetzt möglich mit Frühbucherrabatt bis 28.2.2018

In diesem Seminar an wunderbar ruhigem Ort in der nördlichen Toskana tauchen wir in die Übungen von Yoga und Zen ein. Wir vertiefen unsere Praxis und lernen die eine oder die andere (neu) kennen.

Ein Seminar mit dem Zen-Lehrer Peter Widmer und Yogasiram.

Hier zu weiterer Information und Anmeldung


Stressbewältigung durch Achtsamkeit

MBSR 8-Wochen-Kurs. Läuft seit 26.Oktober 2017

Neue Daten im 2018 werden demnächst hochgeladen.IMG_0794

jeweils Donnerstags im Zen Zentrum. Melden Sie sich jetzt für ein Vorgespräch.

MBSR ist ein ganzheitliches Trainingsprogramm, dessen zentrales Element die Förderung der Achtsamkeit darstellt, um damit Leiden und negativ erlebten Stress ­– unabhängig von seiner Ursache – zu reduzieren.

Hier finden Sie weitere Informationen und Kursdaten. Die Anmeldung läuft. Melden Sie sich frühzeitig für ein Vorgespräch.

“Wherever you go, there you are.”  Jon Kabat-Zinn

Eine kurze Achtsamkeitsübung für den Alltag: Die Drei-Minuten-Atempause