Information Corona Pandemie – Stand ab 22.11.2020

Wegen der verschärften Massnahmen im Kanton Baselstadt finden die unter Quartalsinfos aufgeführten Kurse ab 23.11. wieder per live stream über Zoom statt bis mindestens Ende Februar 2021.

Für Quartalsabonnentinnen ist es bis Ende Februar möglich, auch weitere Klassen (ohne Zusatzkosten) online zu besuchen – und dies momentan ohne An- und Abmeldung.

Für Interessierte, die weiter entfernt wohnen, ist bietet diese Situation eine Möglichkeit, ins Quartal einzusteigen und auch trotz der räumlichen Distanz – verbunden mit der Gruppe – mit zu üben. Bitte den Link anfordern.

Wir üben mit dem Quartalsthema weiter. Mögt ihr alle gesund sein.


MSC 8-Wochenkurs: Achtsames Selbstmitgefühl ab 22.April 2021

 

Donnerstags, ab 22.4. 2021  8 mal (ohne 13.5.) und Halbtagesretreat: Samstag, 29.5. von 10.00 bis 15.00h.

Kursleitung: Marisa Nussbaumer 

Bei Interesse melden Sie sich bitte unter diesem Link an oder vereinbaren Sie baldmöglichst ein telefonisches Vorgespräch.

Wie wäre es, wenn wir uns in schwierigen Momenten freundlicher und wohlwollender begegnen könnten? Ja, wenn wir mit uns so umgingen, wie mit einem guten Freund oder einer guten Freundin- mitfühlend und weise?

Genau das üben wir im Kurs Achtsames Selbstmitgefühl (MSC)

Die drei Kernkomponenten von Selbstmitgefühl sind Freundlichkeit mit uns selbst, ein Gefühl von Mitmenschlichkeit und ein ausgeglichenes achtsames Bewusstsein. Zusammen manifestieren sich diese Komponenten in einem Zustand von warmherziger verbundener Präsenz.

Für mehr Infos zum Kurs schauen Sie bitte hier

 


Metta- Die Meditation der liebenden Güte

Metta ist Pali und bedeutet liebende oder liebevolle Güte, Freundlichkeit, Liebe.

Es geht in dieser Meditation darum, eine Qualität zu nähren, die wir alle besitzen und die das Glück aller fühlenden Wesen zum Inhalt hat. Diese Qualität unterstützt uns im täglichen Leben, insbesondere wenn es sich vielleicht gerade herausfordernd gestaltet.

Die Metta Meditation wird auch in den MBSR-Kursen geübt und in den MSC-Kursen ist sie sogar eine der Kernmeditationen.

Anleitung zur Metta Meditation

Wer mehr darüber erfahren möchte, kann hier eine Einleitung dazu hören.

Und wer es gerne ausprobieren möchte, kann hier die Anleitung nutzen. Viel Freude!


Yogaklassen Quartalsinfo: Winter 2021 per livestream

Die Lektionen des laufenden Quartals finden zur gewohnten Zeit auf Zoom statt und ihr könnt zuhause oder im Büro online teilnehmen.  

Die früheren Montagsklassen finden seit diesem Quartal am Dienstag statt.

Yoga über Mittag (auch bei Rückenproblemen): 19.1 – 30.3. 2021: 10 Lektionen à 75 Min

Yoga und Achtsamkeit:19.1 – 30.3. 2021: 10 Lektionen à 75 Min

Dienstagsklasse: 19.1 – 30.3. 2021: 10 Lektionen à 90 Minuten.

Yoga intensiv Mittwochsklasse: 20.1 bis 31.3.2021: 10 Lektionen à 120 Minuten.

Kein Unterricht während der Basler Fasnacht (auch wenn sie nicht stattfindet: am 23.und 24.2.2021)

Der Einstieg ist bei freien Plätzen jederzeit möglich. Anmeldung zur Schnupperstunde.


Yoga und Zen Intensivwoche im Toggenburg.

Wir freuen uns jetzt schon auf diese intensive Herbstwoche in Unterwasser

vom 2. bis 8. Oktober 2021       

In diesem Seminar im Karuna Haus verbinden wir traditionellen Hatha-Yoga mit Zen-Meditation.

Informationen hier

Anmeldungen nehmen wir ab sofort entgegen. Die Platzzahl ist beschränkt.