Stressbewältigung durch Achtsamkeit

MBSR 8-Wochen-Kurs. Nächster Start am 2. Februar 2017IMG_0794

jeweils Donnerstags im Zen Zentrum. Melden Sie sich jetzt für ein Vorgespräch.

MBSR ist ein ganzheitliches Trainingsprogramm, dessen zentrales Element die Förderung der Achtsamkeit darstellt, um damit Leiden und negativ erlebten Stress ­– unabhängig von seiner Ursache – zu reduzieren.

Hier finden Sie weitere Informationen und Kursdaten. Die Anmeldung läuft. Melden Sie sich frühzeitig für ein kostenloses Vorgespräch.

“Wherever you go, there you are.”  Jon Kabat-Zinn

Eine kurze Achtsamkeitsübung für den Alltag: Die Drei-Minuten-Atempause


Yoga und Zen-Meditation in der Toskana

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Ruhe und Kraft erfahren vom 1. bis 8. Juli 2017

In diesem Seminar an wunderbar ruhigem Ort in der nördlichen Toskana tauchen wir in die Übungen von Yoga und Zen ein. Wir vertiefen unsere Praxis und lernen die eine oder die andere (neu) kennen.

Ein Seminar mit dem Zen-Lehrer Peter Widmer und Yogasiram.

Hier zu weiterer Information und Anmeldung


Yogaklassen Quartalsinfo: Winter 2017

Yoga bei Rückenproblemen: 9.1.- 10.4. 2017: 13 Lektionen à 75 Min

Yoga und Achtsamkeit: 9.1. – 10.4. 2017: 13 Lektionen à 75 Min

Montagsklasse: 9.1. – 10.4. 2017:: 13 Lektionen à 90 Minuten.

Kein Unterricht an Fasnachtsmontag: 6.3.2017

Yoga intensiv Mittwochsklasse: 11.1. bis 12.4.: 13 Lektionen à 120 Minuten.

Yoga bei Rückenproblemen: Donnerstagsklasse: 12.1. bis 13.4. 13 Lektionen à 75 Minuten.

Der Einstieg ist bei freien Plätzen jederzeit möglich. Anmeldung zur Schnupperstunde.


Quartalsinfo: Herbstquartal 2016


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Yoga bei Rückenproblemen  17.10. bis 19.12. : 10 Lektionen à 75 Minuten

Yoga und Achtsamkeit  17.10. bis 19.12. : 10 Lektionen à 75 Minuten

Montagsklasse traditioneller Yoga 17.10. bis 19.12. : 10 Lektionen à 90 Minuten.

Traditioneller Yoga intensiv Mittwochsklasse 19.12. bis 21.12. : 10Lektionen à 120 Minuten.

Yoga bei Rückenproblemen  Donnerstagsklasse: 20.10 bis 22.12. : 10 Lektionen à 75 Minuten

Der Einstieg ist bei freien Plätzen jederzeit möglich. Anmeldung zur Schnupperstunde.