Yoga und Zen-Meditation diesen Herbst im Prättigau

vom 27.9. – 3.10. 2020

Wir haben als wunderbaren Ersatz für das wegen Corona Pandemie ausgefallene Seminar einen schönen Ort reserviert: Stelserhof in Prättigau

Das Seminar im Toggenburg wurde auf Herbst 2021 verschoben.

In diesem Seminar verbinden wir traditionellen Hatha-Yoga mit Zen-Meditation.

Informationen zum Inhalt und zum Ort stehen hier

Anmeldung nehmen wir ab sofort entgegen unter diesem Link

Seminarleitung
Zen-Meditation: Peter Widmer, Ki Gen, Sensei & Yoga: Marisa Nussbaumer, dipl. Yogalehrerin YS, zertif. MBSR- Lehrerin, MSC-Lehrerin


Metta- Die Meditation der liebenden Güte

Metta ist Pali und bedeutet liebende oder liebevolle Güte, Freundlichkeit, Liebe.

Es geht in dieser Meditation darum, eine Qualität zu nähren, die wir alle besitzen und die das Glück aller fühlenden Wesen zum Inhalt hat. Diese Qualität unterstützt uns im täglichen Leben, insbesondere wenn es sich vielleicht gerade herausfordernd gestaltet.

Die Metta Meditation wird auch in den MBSR-Kursen geübt und in den MSC-Kursen ist sie sogar eine der Kernmeditationen.

Anleitung zur Metta Meditation

Wer mehr darüber erfahren möchte, kann hier eine Einleitung dazu hören.

Und wer es gerne ausprobieren möchte, kann hier die Anleitung nutzen. Viel Freude!


Yogaklassen Quartalsinfo: Sommer 2020

Yoga bei Rückenproblemen online auf Zoom: 10.8. bis 21.9. : 7 Lektionen à 75 Minuten

Yoga und Achtsamkeit: 10. 8. bis 21.9. : 7 Lektionen à 75 Minuten

Montagsklasse: 10. 8. bis 21.9. : 7 Lektionen à 90 Minuten.

Yoga intensiv Mittwochsklasse: 12. 8. bis  23.9. : 7 Lektionen à 120 Minuten.

Der Einstieg ist bei freien Plätzen jederzeit möglich. Anmeldung zur Schnupperstunde.

Kein Unterricht während der beiden Basler Herbstferienwochen.