Informationsabende zum MSC 8-Wochenkurs: Achtsames Selbstmitgefühl 25.5. und 19.6.

Wie wäre es, wenn wir uns in schwierigen Momenten freundlicher und wohlwollender begegnen könnten? Ja, wenn wir mit uns so umgingen, wie mit einem guten Freund oder einer guten Freundin- mitfühlend und weise?

Genau das üben wir im Kurs Achtsames Selbstmitgefühl (MSC)

Die drei Kernkomponenten von Selbstmitgefühl sind Freundlichkeit mit uns selbst, ein Gefühl von Mitmenschlichkeit und ein ausgeglichenes achtsames Bewusstsein. Zusammen manifestieren sich diese Komponenten in einem Zustand von warmherziger verbundener Präsenz.

Infoabende am Freitag 25. Mai von 18. 00 bis 19.30h und am Dienstag, 19. Juni von 20.15 bis 21.45. Wir bitten um Anmeldung.

Für mehr Infos zum Kurs schauen Sie bitte hier

Download MSC-Kurs Flyer 


Yogaklassen Quartalsinfo Frühling 2018

Yoga bei Rückenproblemen: Montagsklasse: 9.4. – 25.6.: 11 Lektionen à 75 Min

Yoga und Achtsamkeit: 9.4. – 25.6.: 11 Lektionen à 75 Min

Traditioneller Yoga Montagsklasse: 9.4. – 25.6.: 11 Lektionen à 90 Min

Yoga intensiv Mittwochsklasse: 11.4. – 27.6.: 12 Lektionen à 120 Min

Yoga bei Rückenproblemen: Donnerstagsklasse: 11.4. bis 28.6.: 11 Lektionen à 75 Minuten. 

Kein Unterricht am Pfingstmontag und Auffahrtsdonnerstag

Das Quartalsthema in den Abendlektionen: Mitgefühl und Selbstmitgefühl.

Der Einstieg ist bei freien Plätzen jederzeit möglich. Anmeldung zur Schnupperstunde.

Mehr siehe unter wöchentlich

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Yoga intensiv am 2. Juni 2018

Wir beginnen die Intensivkurse mit vorbereitenden, reinigenden Übungen (kriyas), gefolgt von Körperübungen (asanas) entsprechend einem traditionellen Ablauf. Nach einer längeren Asanapraxis liegt ein weiterer Schwerpunkt auch auf yogischen Atemübungen (pranayama) und Meditation (dhyana), also wichtigen Hatha-Yoga-Elementen, die bei kürzeren Lektionen oft zu kurz kommen.

Schwerpunktthema: wird jeweils bekannt gegeben

Zeit: Samstags von 10.00 bis 13.00h
Ort: Zen-Zentrum Basel an der Unteren Rebgasse 27
Kosten: für einen Morgen: Fr.70.-/180 min in bar
Anmeldung ist notwendig


Yoga und Zen-Meditation in der Toskana

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Ruhe und Kraft erfahren vom 6. bis 13 Oktober 2018        

In diesem Seminar an wunderbar ruhigem Ort in der nördlichen Toskana tauchen wir in die Übungen von Yoga und Zen ein. Wir vertiefen unsere Praxis und lernen die eine oder die andere (neu) kennen.

Ein Seminar mit dem Zen-Lehrer Peter Widmer und Yogasiram.

Hier zu weiterer Information und Anmeldung


Achtsamkeit und Mitgefühl üben mit Yoga, MBSR oder MSC

Achtsamkeit und Mitgefühl sind inzwischen beliebte Forschungsthemen und es sind die Kernthemen in unseren Kursen.

Der Film „Die Revolution der Selbstlosen“ zeigt anschaulich auf, dass wir Menschen hilfsbereite Wesen sind und dass Mitgefühl und Achtsamkeit trainiert werden können und uns resilienter machen. Zum Filmtrailer

Möchten Sie lernen, achtsamer und mitfühlender zu sein mit sich selbst und ihrer Umwelt? Informieren Sie sich über unsere Kurse und melden Sie sich unverbindlich.  

  • MSC (Achtsames Selbstmitgefühl). Kursstart 23.August 2018
  • MBSR (Stressbewältigung durch Achtsamkeit). Kursstart: 1.11.2018
  • Yoga

„Es wird der Tag kommen, an dem Kinder Meditationsklassen besuchen werden, wo sie Achtsamkeit und Freundlichkeit trainieren, so wie heute Sport unterrichtet wird.“ Prof. Richard Davidson

Nach Tania Singer „arbeiten wir auf ein neues Wirtschaftsmodell hin, in dem der Homo Oecinomicus ersetzt wird durch das, was wir mitfühlende Wirtschaft nennen. (…) Statt uns von Macht, Leistung, Belohnung oder Bedrohung motivieren zu lassen,(…) können wir uns durch Verbundenheit und Fürsorge motivieren.“