Stressbewältigung durch Achtsamkeit

MBSR 8-Wochen-Kurse im Herbst 2016

ab 8. September: Donnerstagabends

ab 25. Oktober: Dienstagabends

MBSR ist ein ganzheitliches Trainingsprogramm, dessen zentrales Element die Förderung der Achtsamkeit darstellt, um damit Leiden und negativ erlebten Stress ­– unabhängig von seiner Ursache – zu reduzieren.

Hier finden Sie weitere Informationen und Kursdaten.

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“Wherever you go, there you are.”  Jon Kabat-Zinn


Yoga bei Rückenproblemen Angebot erweitert ab 22. August montags und donnerstags

Montags, 12.15 Uhr bis 13.30 Uhr  im Zen-Zentrum – Nahe Claraplatz – neuer Kursort

Donnerstags, 12.15 Uhr bis 13.30 Uhr neue Klasse im Yoga-Zentrum Lotos an der Rütimeyerstrasse

Yoga – in adäquater Weise ausgeführt – eignet sich mit seinem ganzheitlichen Ansatz gut, dem komplexen Problem von Rückenschmerzen entgegenzuwirken.

Ein rückengerechter Yoga lehrt einfache Körperübungen mit dem Ziel der Kräftigung der Rumpfmuskeln und des Beckenbodens, der Dehnung und Lockerung der verkürzten und verspannten Muskeln und deren bindegewebigen Hüllen und der Schulung der Koordination und des Körperbewusstseins.

Hier gibt es weitere Informationen.

Anmeldungen sind per sofort möglich über Kontakt oder 0161 321 18 48


Yogaklassen Quartalsinfo: Sommer 2016

Sommerpause noch bis zum 21.8.2016

Yoga bei Rückenproblemen: 22.8. bis 3.10. : 7 Lektionen à 75 Minuten

Yoga und Achtsamkeit: 22.8. bis 3.10. : 7 Lektionen à 75 Minuten

Montagsklasse:22.8. bis 3.10. : 7 Lektionen à 90 Minuten.

Yoga intensiv Mittwochsklasse: 24.8. bis  5.10. : 7 Lektionen à 120 Minuten.

neu! Yoga bei Rückenproblemen: Donnerstagsklasse: 25.8. bis 6.10.: 7 Lektionen à 75 Minuten

Der Einstieg ist bei freien Plätzen jederzeit möglich. Anmeldung zur Schnupperstunde.