Stressbewältigung durch Achtsamkeit

MBSR 8-Wochen-Kurse ab 25. Oktober 2016 IMG_0794

jeweils Dienstagabends

MBSR ist ein ganzheitliches Trainingsprogramm, dessen zentrales Element die Förderung der Achtsamkeit darstellt, um damit Leiden und negativ erlebten Stress ­– unabhängig von seiner Ursache – zu reduzieren.

Es hat noch wenige Plätze frei. Hier finden Sie weitere Informationen und Kursdaten.

“Wherever you go, there you are.”  Jon Kabat-Zinn


Yoga intensiv am 24.9.2016 und 26.11.2016

2011-04-23-67

Wir beginnen die Intensivkurse mit vorbereitenden, reinigenden Übungen (kriyas), gefolgt von Körperübungen (asanas) entsprechend einem traditionellen Ablauf. Nach einer längeren Asanapraxis liegt ein weiterer Schwerpunkt auch auf yogischen Atemübungen (pranayama) und Meditation (dhyana), also wichtigen Hatha-Yoga-Elementen, die bei kürzeren Lektionen oft zu kurz kommen.

Schwerpunktthema: Visualisierung und Cakra

Zeit: Samstags von 10.00 bis 13.00h
Ort: Zen-Zentrum Basel an der Unteren Rebgasse 27
Kosten: für einen Morgen: Fr.70.-/180 min in bar
Anmeldung ist notwendig


Quartalsinfo: Herbstquartal 2016

Herbstpause vom 10. bis 16.10.2016img_2150

Yoga bei Rückenproblemen  17.10. bis 19.12. : 10 Lektionen à 75 Minuten

Yoga und Achtsamkeit  17.10. bis 19.12. : 10 Lektionen à 75 Minuten

Montagsklasse traditioneller Yoga 17.10. bis 19.12. : 10 Lektionen à 90 Minuten.

Traditioneller Yoga intensiv Mittwochsklasse 19.12. bis 21.12. : 10Lektionen à 120 Minuten.

Yoga bei Rückenproblemen  Donnerstagsklasse: 20.10 bis 22.12. : 10 Lektionen à 75 Minuten

Der Einstieg ist bei freien Plätzen jederzeit möglich. Anmeldung zur Schnupperstunde.


Yogaklassen Quartalsinfo: Sommer 2016

Yoga bei Rückenproblemen: 22.8. bis 3.10. : 7 Lektionen à 75 Minuten

Yoga und Achtsamkeit: 22.8. bis 3.10. : 7 Lektionen à 75 Minuten

Montagsklasse:22.8. bis 3.10. : 7 Lektionen à 90 Minuten.

Yoga intensiv Mittwochsklasse: 24.8. bis  5.10. : 7 Lektionen à 120 Minuten.

neu! Yoga bei Rückenproblemen: Donnerstagsklasse: 25.8. bis 6.10.: 7 Lektionen à 75 Minuten

Der Einstieg ist bei freien Plätzen jederzeit möglich. Anmeldung zur Schnupperstunde.