Tag der Achtsamkeit am 18. März 2017

Zeit

  • 10.00h bis 16.30h

Ziel

  • Raum geben für Ruhe, Klarheit und Stille
  • Vertiefen der Achtsamkeitspraxis

Inhalt

Wir werden schweigend eine Reihe von Achtsamkeitsübungen ausführen: liegend, sitzend, gehend, bewegend. Auch das Essen des mitgebrachten Picknicks findet in Stille statt.

Zielgruppe

  • Teilnehmerinnen des laufenden MBSR-Kurses
  • für alle, die schon einmal einen MBSR-Kurs absolviert haben oder Erfahrung in Meditation haben

Kursort

Zen Zentrum Basel, Untere Rebgasse 27, 4058 Basel

Kurskosten

  • für TN des laufenden MBSR-8-Wochen-Kurses: im Kurspreis inbegriffen
  • für ehemalige TN eines MBSR-Kurses bei mir: 70.-
  • Für alle weiteren: 100.-
  • Yoga-Teilnehmende des laufenden Quartals können den Wert der verpassten Lektionen dieses Quartals anrechnen lassen

Anmeldung ist erforderlich. Die  Platzzahl ist beschränkt.


Stressbewältigung durch Achtsamkeit

MBSR 8-Wochen-Kurs. Nächster Start am 27. April 2017IMG_0794

jeweils Donnerstags im Zen Zentrum. Melden Sie sich jetzt für ein Vorgespräch.

MBSR ist ein ganzheitliches Trainingsprogramm, dessen zentrales Element die Förderung der Achtsamkeit darstellt, um damit Leiden und negativ erlebten Stress ­– unabhängig von seiner Ursache – zu reduzieren.

Hier finden Sie weitere Informationen und Kursdaten. Die Anmeldung läuft. Melden Sie sich frühzeitig für ein kostenloses Vorgespräch.

“Wherever you go, there you are.”  Jon Kabat-Zinn

Eine kurze Achtsamkeitsübung für den Alltag: Die Drei-Minuten-Atempause


Yoga und Zen-Meditation in der Toskana

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Ruhe und Kraft erfahren vom 1. bis 8. Juli 2017

In diesem Seminar an wunderbar ruhigem Ort in der nördlichen Toskana tauchen wir in die Übungen von Yoga und Zen ein. Wir vertiefen unsere Praxis und lernen die eine oder die andere (neu) kennen.

Ein Seminar mit dem Zen-Lehrer Peter Widmer und Yogasiram.

Hier zu weiterer Information und Anmeldung


Yoga intensiv am 28. Januar und am 13. Mai 2017

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Wir beginnen die Intensivkurse mit vorbereitenden, reinigenden Übungen (kriyas), gefolgt von Körperübungen (asanas) entsprechend einem traditionellen Ablauf. Nach einer längeren Asanapraxis liegt ein weiterer Schwerpunkt auch auf yogischen Atemübungen (pranayama) und Meditation (dhyana), also wichtigen Hatha-Yoga-Elementen, die bei kürzeren Lektionen oft zu kurz kommen.

Schwerpunktthema: wird noch bekannt gegeben

Zeit: Samstags von 10.00 bis 13.00h
Ort: Zen-Zentrum Basel an der Unteren Rebgasse 27
Kosten: für einen Morgen: Fr.70.-/180 min in bar
Anmeldung ist notwendig


MBSR Kompaktkurs am Luganersee vom 6. -12.8.2017

Für Interessierte und Erfahrene, die vertieft in die Achtsamkeitspraxis eintauchen möchten.

Der wunderbare Ort  über dem Luganersee bietet Raum, Zeit und Ruhe für achtsame und mitfühlende Praxis, sowie Freizeit.

Das Seminar ist eine Kooperation mit der Yoga-Ausbildungschule Lotos in Basel und Zürich.

Hier mehr InfosFlyer MBSR Kompaktkurs mit Lotos


Yogaklassen Quartalsinfo: Winter 2017

Yoga bei Rückenproblemen: 9.1.- 10.4. 2017: 13 Lektionen à 75 Min

Yoga und Achtsamkeit: 9.1. – 10.4. 2017: 13 Lektionen à 75 Min

Montagsklasse: 9.1. – 10.4. 2017:: 13 Lektionen à 90 Minuten.

Yoga intensiv Mittwochsklasse: 11.1. bis 12.4.: 13 Lektionen à 120 Minuten.

Yoga bei Rückenproblemen: Donnerstagsklasse: 12.1. bis 13.4. 13 Lektionen à 75 Minuten.

Kein Unterricht in der  Fasnachtswoche vom 6.- 10.3.2017

Der Einstieg ist bei freien Plätzen jederzeit möglich. Anmeldung zur Schnupperstunde.