Tag der Achtsamkeit am 18. Mai 2019

Zeit

  • 10.00h bis 16.30h

Ziel

  • Raum geben für Ruhe, Klarheit und Stille
  • Vertiefen der Achtsamkeitspraxis

Inhalt

Wir werden schweigend eine Reihe von Achtsamkeitsübungen ausführen: liegend, sitzend, gehend, bewegend. Auch das Essen des mitgebrachten Picknicks findet in Stille statt.

Zielgruppe

  • Teilnehmerinnen des laufenden MBSR-Kurses
  • für alle, die schon einmal einen MBSR-Kurs absolviert haben oder Erfahrung in Meditation haben

Kursort

Zen Zentrum Basel, Untere Rebgasse 27, 4058 Basel

Kurskosten

  • für TN des laufenden MBSR-8-Wochen-Kurses: im Kurspreis inbegriffen
  • für ehemalige TN eines MBSR-Kurses bei mir: 70.-
  • Für alle weiteren: 100.-
  • Yoga-Teilnehmende des laufenden Quartals können den Wert der verpassten Lektionen dieses Quartals anrechnen lassen

Anmeldung ist erforderlich. Die  Platzzahl ist beschränkt. 


Yogaklassen Quartalsinfo Frühling 2019

Yoga bei Rückenproblemen: Montagsklasse: 29.4. – 24.6.: 8 Lektionen à 75 Min

Yoga und Achtsamkeit: 29.4. – 24.6.: 8 Lektionen à 75 Min

Traditioneller Yoga Montagsklasse: 29.4. – 24.6.: 8 Lektionen à 90 Min

Yoga intensiv Mittwochsklasse: 24.4. – 26.6.: 9 Lektionen à 120 Min

Yoga bei Rückenproblemen: Donnerstagsklasse: 25.4. bis 27.6.: 9 Lektionen à 75 Minuten. 

Kein Gruppen-Unterricht am 1. Mai, am Auffahrtsdonnerstag (30. Mai) am Pfingstmontag (10. Juni)  

Das Quartalsthema in den Abendlektionen: wird noch bekannt gegeben.

Der Einstieg ist bei freien Plätzen jederzeit möglich. Anmeldung zur Schnupperstunde.

Mehr siehe unter wöchentlich

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Sommerseminar: Yoga und Zen-Meditation in der Toskana

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Ruhe und Kraft erfahren vom 29. Juni bis 6. Juli 2019

In diesem Seminar an wunderbar ruhigem Ort in der nördlichen Toskana tauchen wir in die Übungen von Yoga und Zen ein. Wir vertiefen unsere Praxis und lernen die eine oder die andere (neu) kennen.

Ein Seminar mit dem Zen-Lehrer Peter Widmer und Yogasiram.

Hier zu weiterer Information und Anmeldung


Achtsamkeit und Mitgefühl üben mit Yoga, MBSR oder MSC

Achtsamkeit und Mitgefühl sind inzwischen beliebte Forschungsthemen und es sind die Kernthemen in unseren Kursen.

Der Film „Die Revolution der Selbstlosen“ zeigt anschaulich auf, dass wir Menschen hilfsbereite Wesen sind und dass Mitgefühl und Achtsamkeit trainiert werden können und uns resilienter machen. Zum Filmtrailer

Möchten Sie lernen, achtsamer und mitfühlender zu sein mit sich selbst und ihrer Umwelt? Informieren Sie sich über unsere Kurse und melden Sie sich unverbindlich.  

  • MSC (Achtsames Selbstmitgefühl). Kursstart 22. August 2019
  • MBSR (Stressbewältigung durch Achtsamkeit). Kursstart: 4. April 2019
  • Yoga

„Es wird der Tag kommen, an dem Kinder Meditationsklassen besuchen werden, wo sie Achtsamkeit und Freundlichkeit trainieren, so wie heute Sport unterrichtet wird.“ Prof. Richard Davidson

Nach Tania Singer „arbeiten wir auf ein neues Wirtschaftsmodell hin, in dem der Homo Oecinomicus ersetzt wird durch das, was wir mitfühlende Wirtschaft nennen. (…) Statt uns von Macht, Leistung, Belohnung oder Bedrohung motivieren zu lassen,(…) können wir uns durch Verbundenheit und Fürsorge motivieren.“