Der Artikel beschreibt in Kürze die Bedeutungen von Yoga, seine Ursprünge und Entwicklungen in einem historischen Abriss, benennt wichtigste Quellentexte und definiert verschiedene Yogabegriffe und -wege.
Zum Download: Yoga – Ursprünge und Entwicklung von Marisa Nussbaumer
Der Artikel definiert kurz zusammenfassend den ursprünglichen Hatha-Yoga und erklärt seinen philosophischen und historischen Zusammenhang mit dem Tantrismus und dessen Ursprünge, Verbreitung sowie Sichtweise und Übungsweg.
Zum Download: Tantrismus und Hatha Yoga von Marisa Nussbaumer
Bei einer vertieften Auseinandersetzung mit Hatha-Yoga und dem ihm zugrundeliegenden tantrischen Körperkonzept stösst man unweigerlich auf Sanskritbegriffe. Es ist für ein tieferes Verständnis der Übungen hilfreich, die Termini in einer möglichst genauen Übersetzung wiederzugeben und deren Bedeutung zu erläutern. Dies geschieht im Unterricht. Die Liste beinhaltet eine Übersetzung und kurze Bedeutungserklärung der gebräuchlichsten Begriffe und dient als Gedankenstütze.
Zum Download: Wichtige Sanskritbegriffe im Hatha Yoga von Marisa Nussbaumer
Die Arbeit an der Verinnerlichung ist ein essentieller Aspekt in meiner Yogapraxis und im Unterricht. Verinnerlichung ist ein Schritt in Richtung innere Erfahrung, ein vertieftes Erleben der Übungen, das sich einstellen kann, wenn es gelingt, den Fokus vom äusseren Erleben durch Sinneseindrücke wegzuführen und nach innen zu richten.
Mit der Verinnerlichung wird die Praxis vertieft und nach Möglichkeit auf einer energetischen, feinstofflichen Ebene gearbeitet.
Zum Download: Verinnerlichung in der Yogapraxis – Skript von Marisa Nussbaumer
Die Vier Brahmaviharas (Wohnstätten Brahmas) sind Grundlagen für Meditationsübungen und sind vier zu kultivierende Geisteshaltungen sich selbst und allen Wesen gegenüber. Diese sind maitri (liebende Güte), karuna (Mitgefühl), mudita (Mitfreude) und upeksha (Gleichmut). Dieser Artikel erklärt die Begriffe mit dazugehörigen Textbezügen aus verschiedenen Philosophien und Religionen. Zudem beinhaltet er eine mögliche Praxis für Metta-Meditation.
Zum Download: Brahmavihara – Skript von Marisa Nussbaumer
